Стресс

Профилактика стресса – лучшее лекарство от стресса и его последствий, она чем-то напоминает правила личной гигиены. Мы моем руки перед едой, чистим зубы и принимаем душ, поскольку хотим быть здоровыми – ведь в здоровом теле здоровый дух. Чтобы негативный стресс обходил Вас стороной, выполняйте общеизвестные рекомендации:

• ведите здоровый образ жизни,
• правильно питайтесь,
• занимайтесь спортом,
• потребляйте достаточное количество чистой питьевой воды,
• высыпайтесь,
• не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем,
• старайтесь контролировать сложные жизненные ситуации. Научиться сохранять самообладание и позитивное настроение в сложных ситуациях трудно, но это необходимо.

Определите приоритеты и жизненные цели. Любите себя и будьте добры к людям.

Найдите баланс между работой и отдыхом.

Можно попробовать медитировать, заняться йогой. Выезжайте на природу.

Общайтесь с животными: кошками, собаками, лошадьми и т.д.

Эти простые правила помогут существенно ограничить влияние стресса.