Стареем правильно
Вот ключи к долгой жизни:
Здоровое рациональное питание, которое полноценно обеспечивает белками, жирами, углеводами, микроэлементами, витаминами, антиоксидантами и т.д. Пища должна быть вкусной и доставлять радость.
Физическая активность - позволяет нам сохранять здоровье, нагружать мышцы полезной нагрузкой, улучшать настроение и бодрость духа.
Хорошее состояние нервной системы. Необходимо бороться со стрессами и сохранять душевное равновесие в различных жизненных ситуациях.
Мозг и интеллект. Любое нарушение мозговой активности влечет угасание. Необходимо развивать мозг так же, как мышцы тела!
Красота и гигиена, уход за собой.
Общение и доброта. Надо общаться больше, расширять свой круг знакомых, поддерживать отношения с разными людьми, участвовать в общественной жизни своего дома, района, города, оздоровительных и спортивных мероприятиях.
Хобби и отдых. Хорошо отдохнуть, зарядить мозг и сделать свою жизнь полноценнее помогут хобби, игры, дача, рыбалка, путешествия и т.д.
Вот ключи к долгой жизни:
Здоровое рациональное питание, которое полноценно обеспечивает белками, жирами, углеводами, микроэлементами, витаминами, антиоксидантами и т.д. Пища должна быть вкусной и доставлять радость.
Физическая активность - позволяет нам сохранять здоровье, нагружать мышцы полезной нагрузкой, улучшать настроение и бодрость духа.
Хорошее состояние нервной системы. Необходимо бороться со стрессами и сохранять душевное равновесие в различных жизненных ситуациях.
Мозг и интеллект. Любое нарушение мозговой активности влечет угасание. Необходимо развивать мозг так же, как мышцы тела!
Красота и гигиена, уход за собой.
Общение и доброта. Надо общаться больше, расширять свой круг знакомых, поддерживать отношения с разными людьми, участвовать в общественной жизни своего дома, района, города, оздоровительных и спортивных мероприятиях.
Хобби и отдых. Хорошо отдохнуть, зарядить мозг и сделать свою жизнь полноценнее помогут хобби, игры, дача, рыбалка, путешествия и т.д.